Makanan Enak dan Sehat Untuk Kesehatan Jantung

By | May 26, 2015

Diantara tips untuk memperkecil risiko terkena penyakit jantung, umumnya orang berusaha dengan susah payah. misalnya dengan cara olahraga atau menghindari jenis makanan tertentu. Tetapi, tahukan anda kalau merawat kesehatan jantung juga bisa dilakukan dengan mengkonsumsi secara rutin makanan enak berikut ini?

Berikut adalah Makanan Enak dan Sehat Untuk Kesehatan Jantung seperti hasil pengetahuan dari berbagai sumber:

Makanan Enak dan Sehat Untuk Kesehatan Jantung

Snack bar. Snack bar yang baik memiliki setidaknya 5 gram protein, 3 gram serat, gula kurang dari 10 gram, dan kalori yang kurang dari 200 gram. Anda dapat memakannya sambil mengerjakan rugas.

Sup. Pastikan bahwa kalori dalam satu porsi tidak lebih dari 200 gram dan usahakan sertakan protein di dalamnya sebanyak 5-10 gram.

Nasi dan pasta. Pilih nasi dan pasta yang tinggi serat. Pastikan juga pasta terbuat dari gandum 100%. Idealnya, Anda harus mendapat asupan serat dari makanan ini 25-35 gram sehari.

Saus salad. Pilih saus salad yang terbuat dari minyak zaitun seperti vinaigrettes daripada mayones.

Yogurt. Pilih yogurt yang rendah lemak dan minimal mengandung 6 gram protein. Anda juga dapat menambahkan yogurt dengan buah-buahan yang Anda suda.

Itu dia Makanan Enak dan Sehat Untuk Kesehatan Jantung. Semoga bermanfaat dan menjadi sebuah referensi untuk kesehatan anda.

Posted by: ace maxs asli bandung

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *